Une retraite de meditation est une experience unique : plusieurs jours dedies a la pratique, souvent en silence, loin du quotidien.
Choisir sa retraite
Pour une premiere experience, privilegiez 3 a 5 jours plutot que 10. Verifiez que le centre accueille les debutants.
Preparation physique
Vous passerez de nombreuses heures assis. Dans les semaines précédentes, habituez-vous a rester immobile 30 minutes.
Preparation mentale
Le silence prolonge peut faire remonter des emotions inattendues. Abordez l’experience avec curiosite.
Dans le silence, nous entendons enfin ce que notre agitation couvrait.
Matthieu Ricard
